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ALEJANDRO CANO SANDOVAL
CURSO MASAJE DEPORTIVO.
TEMA DE INVESTIGACION
ALAJUELA, 10/3/2003
MASAJE EN LAS ARTES MARCIALES
El masaje es de gran importancia en las artes marciales, debido al trabajo intenso al que se ven sometidos los atletas en los entrenamientos y competencias, ya que gracias a él se restablece rápido la capacidad de trabajo, el cansancio desaparece y evita la propensión a lesiones graves, por otra parte incide en el mantenimiento de la forma deportiva y su efectividad depende de la intensidad, duración, metodología específica y de las reacciones individuales de cada atleta.
En estos deportes es necesario conocer el grado de participación de los músculos requeridos, así mismo debemos de tener en cuenta las particularidades de la carga de entrenamiento para determinar de manera directa su influencia sobre los grupos musculares que más se desarrollan.
En las artes marciales las sesiones de masaje que se recomiendan son aproximadamente de entre 30 y 45 minutos, en dependencia de las características somatotípicas (peso, talla, etc., mismas que se deben dar con una frecuencia de una sesión por semana a cada deportista en periodos preparatorios y una sesión cada 15 días en la etapa competitiva, cabe resaltar que el masaje que se recomienda es de carácter profiláctico. El otro tipo de masaje que se puede aplicar es el de activación, el cual consiste en la percusión intensa en zonas específicas corporales logrando obtener resultados de excitabilidad en el atleta, este masaje es propicio darlo casi de forma inmediata anterior del combate.
Las técnicas del masaje son variadas y efectivas, entre ellas encontramos en el siguiente orden la manipulación las siguientes.
Fricción.
Frotación.
Amasamiento.
Percusión y golpeteo.
Movilizaciones.
Sacudimientos.
OTRAS TECNICAS QUE PUEDEN AYUDAR AL DEPORTISTA
SHIATZU
Es una terapia que actúa con una suave presión sobre determinados puntos del organismo pero haciendo hincapié sobre todo en ambos lados de la columna vertebral.
Es un tipo de masaje muy práctico ya que el paciente no necesita desvestirse.
El paciente suele tumbarse en el suelo o sobre una superficie que no sea excesivamente blanda. Las fuentes de este masaje son la teoría china y japonesa, al igual que la acupuntura se parte de que actuando sobre determinados puntos de nuestro organismo podemos curar o mejorar muchas enfermedades.
La presión de los puntos se aplica de forma coordinada con la respiración del paciente para conseguir de esta manera una mayor relajación y mejor fluidez de la energía.
Se ha demostrado que la prevención, el mantenimiento y la mejora de la salud integral son factores sobre los que incide el Shiatzu, por ello está considerado como eficaz en el campo de la medicina preventiva, careciendo de efectos secundarios.
El Shiatzu nos pude ayudar en la superación de las enfermedades modernas (estrés, ansiedad, depresión, neurosis, insomnio, tensiones musculares, desórdenes de los sistemas metabólico, endocrino, urinario y reproductor, estreñimiento, colitis, etc.) lo que si es cierto que mientras estamos relajando al paciente le estamos equilibrando la energía en cada órgano, está claro que podemos incidir sobre muchas enfermedades. Además de ser placentero.
MUSICOTERAPIA
Esta terapia hace uso de sonidos, trozos musicales y estructuras rítmicas para conseguir diferentes resultados terapéuticos directos e indirectos a nivel psicológico, psicomotriz, orgánico y energético. Dentro de esta terapia existen muchas tendencias, como lo es la musicoterapia ambiental encargada de diseñar espacios sonoros amables, acogedores y tranquilizantes en salas hospitalarias y lugares de concentración pública. También existe la MIT (terapia de entonación melódica), desarrollada en el hospital de veteranos de Boston, importante centro de investigación neuropsicológica, para ayudar a recuperar el habla a enfermos que por causas diferentes la han perdido. A nivel de estimulación psicomotriz temprana y dentro de los programas educativos regulares y especiales, se utiliza ampliamente la musicoterapia como facilitadora del aprendizaje e inductora de la coordinación,
Esta terapia ha evidenciado experimentalmente que la música y sus componentes fundamentales producen patrones de actividad eléctrica cerebral coherente. Ello se traduce en una mayor eficacia a nivel del funcionamiento del cerebro no sólo como rector de los procesos cognitivos sino también como regulador de las funciones vegetativas del organismo.
Las medicinas vibracionales, han recalcado la importancia de la información electromagnética y su utilización como lenguaje terapéutico dentro del sistema orgánico. Los sonidos son frecuencias electromagnéticas susceptibles de ser utilizadas de manera análoga a la que son utilizados los colores en la cromoterapia.
Uno de los usos cotidianos más simples y difundidos de la musicoterapia es la regulación es la regulación del estado de ánimo. Utilizamos trozos musicales para alegrarnos en la depresión o para calmarnos en medio de estados de excitación producidos por la rabia, estrés o el temor.
También podemos utilizar trozos musicales para mejorar el aprendizaje, ejercicios rítmicos para mejorar la coordinación y la resistencia física. La música, bien empleada, puede facilitar el contacto con bloqueos emocionales concretos y producir la catarsis necesaria para la resolución del conflicto. Dentro del espectro de la sintergética y las terapias vibracionales, puede ser fundamental el uso del sonido puro o de acordes armónicos o inarmónicos para la movilización de energías particulares con efectos orgánicos concretos.
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